กินอะไร ถึงจะแข็งแรงแบบนักอเมริกันฟุตบอล

เรื่องอาหารการกินของนักอเมริกันฟุตบอล

เพื่อที่เค้าจะได้รับประโยชน์และพลังงานสูงสุดต่อการลงแข่งขันของพวกเขา ครั้งที่แล้วเราพูดถึง ตำแหน่งที่ต้องใช้ความเร็วและไหวพริบทางด้านสมอง ครั้งนี้เรามาดูตำแหน่งที่ต้องใช้ทักษะทางด้านพละกำลังและความโหดด้านร่างกายกันบ้าง

Matt Kalil ตำแหน่ง Offensive Tackle

Matt Kalil เขาเป็นคนหนึ่งที่บอกกับทุกๆคนว่า ผู้เล่นตำแหน่งนี้ต้องสวาปามอาหารที่มีแคลอรี่จำนวนมากๆ มันจะใช่ให้การเล่นตำแหน่งแบบเขานั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด โดย Matt Kalil เขาบอกว่าเขารับประทานแคลอรีสูงสุดต่อวันเกิน 6000 แคลอรีต่อหนึ่งวันเลยทีเดียว เพื่อที่เขาจะได้รักษาน้ำหนักและแรงของเขาในทุกๆปอนด์ของร่างการ เขาดื่มโปรตีนเช็ค หรือ เวโปรตีน ถึง 800 แคลอรี ทุกๆวัน วันละ 3ครั้ง ก่อนมื้ออาหารมื้อใหญ่ ส่วนใหญ่อาหารมื้อใหญ่ของเขาจะประกอบด้วย มัน พาสต้า เนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน แซนด์วิชเนยถั่ว เยลลี่ และยังมีของกินเล่นตลอดระหว่างมื้อด้วย แต่น่าแปลกมาก ต่อให้เขาจะต้องการเพิ่มและรักษาแคลอรีให้สูงอยู่ตลอดในแต่ละวัน แต่เขาก็เลือกจะไม่กินของหวานเลย เพราะเขาคิดว่าแคลอรีที่เขาต้องการต้องดีต่อสุขภาพด้วยนั้นเอง มันถึงจะเพิ่มพลังและความแข็งแกร่งของเขาให้อยู่ในจุดสูงสุดสำหรับการเล่น

Lorenzo Alexander ตำแหน่ง Linebacker

เขาเป็นนักอเมริกันฟุตบอลคนหนึ่งได้มีการเปลี่ยนตำแหน่งการเล่นจาก Defensive Tackle มาเป็นตำแหน่ง Linebacker นั้นทำให้เขาตระหนักว่าเขาต้องลดน้ำหนักลงบ้าง ช่วงต้นฤดูกาลเขาลดน้ำหนักลงไปเยอะมาก เยอะถึง 70 ปอนด์ ด้วยการคุมการรับประทานคอร์โบไฮเดรต และ งดการสวาปามของหวานสุดโปรด เขางดจนถึงปัจจุบันนี้เลยนะ โหดมากๆ แต่เขาก็ยังต้องรับคาร์โบไฮเดรถเขาไปบ้างในแต่ละมื้อเพื่อเป็นพลังงานในการแข่งขัน อาหารเช้าของเขานั้นอุดมไปด้วยสารอาหร เช่น ข้าวโอ๊ต วาฟเฟิลเพื่อสุขภาพ ทำจากแป้ง Casava หรือ Buckwheat และขาดไม่ได้ เบคอนไก่งวง และไข่ขาว ส่วนมื้อกลางวันและมื้อเย็น เขาทาน แซลมอน ข้างกล้อง ผักสลัด และแน่นอน โปรตีนเชค ผลไม้ อัลมอนด์ ระหว่างมื้อด้วย แต่เขาก็มีช่วงเวลาสำหรับอาหารที่ไม่ใช่เพื่อสุขภาพบ้าง

เห็นไหมพวกเขารับประทานอาหารได้หฤโหดจริงๆ อย่างไรก็ตาม เราก็ไม่ใช่ว่าจะลอกตามเขาซะทั้งหมด เพราะเขาเป็นถึงนักกีฬาอาชีพที่ต้องใช้พลังงานมากกว่าคนธรรมดามากมายจริงๆ เราควรเลือกเฉพาะบางเมนูที่เหมาะกับการออกกำลังกายของเราด้วย