ภาวะดื้ออินซูลิน

       ก่อนที่เราจะได้รู้เรื่องภาวะดื้ออินซูลินก็ต้องไปทำความรู้จักกับอินซูลินกันก่อนว่ามันคืออะไร สำหรับสารอินซูลิน ก็คือฮอร์โมนหนึ่งที่สร้างจากตับอ่อนโดยมีการทำหน้าที่ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อให้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายแล้วไปเป็นไขมันต่อไปนั่นเอง ซึ่งถ้าตับอ่อนของเรามีการผลิตสารอินซูลินน้อยลงหรือไม่ได้เลยก็จะมีน้ำตาลตกค้างอยู่ที่กระแสเลือดและจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ และนั่นเองที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน อินซูลิน คือฮอร์โมนตัวสำคัญของร่างกายและจะขาดไปไม่ได้ เพราะอินซูลินนั้นทำหน้าที่เป็นตัวกลางที่พาน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ต่างๆในร่างกาย

        ภาวะดื้ออินซูลินเกิดขึ้นได้อย่างไร?

คำถามนี้สำคัญและต้องการคำตอบเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าภาวะนี้จะนำไปสู่การเกิดหลายๆโรคได้ที่นอกเหนือไปจากเบาหวานแล้วนั้นก็ยังมีโรคอื่นๆอีกได้แก่ เมตาบอลิกซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง มีไขมันเกาะตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงการเกิดความผิดปกติต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายเอง เช่น ทำให้เกิดฮอร์โมนเพศต่ำลง เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การที่ฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานได้น้อยลง หรือแม้แต่กระทั่งภาวะต่อมหมวกไตล้าก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยที่มีสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ได้แก่

  1. ความอ้วน เนื่องจากการมีไขมันที่มากเกินไป โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว หรือไขมันที่อยู่บริเวณพุง จะมีการสร้างสารกระตุ้นการอักเสบแล้วส่งออกไปทั่วร่างกายจนทำให้เกิดเป็นอาการอักเสบที่เรื้อรังจนทำให้เกิดภาวะที่ดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งไขมันที่ว่านี้ก็มาจากพฤติกรรมการกิน รวมไปถึงการมีพฤติกรรมทางสุขภาพด้านอื่นๆด้วย
  2. การที่ไม่ออกกำลังกาย เมื่อกล้ามเนื้อขาดความไวต่อฮอร์โมนอย่างอินซูลินโดยในเมื่อกล้ามเนื้อไม่ต้องออกแรงก็ไม่มีความจำเป็นต้องใช้น้ำตาลกลูโคสจึงทำให้ในที่สุดจึงเกิดภาวะที่ดื้อต่ออินซูลินขึ้นมาได้ ดังนั้นแล้วการที่คนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่มักจะมีมวลกล้ามเนื้อมากร่างกายของเขาก็จะมีการใช้น้ำตาลกลูโคสได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
  3. จากสาเหตุอื่น ๆ นั่นก็คือการที่มีอายุที่มากขึ้น ก็มักจะมีโรคประจำตัวเกิดขึ้นตามมาด้วย เมื่อร่างกายป่วยก็มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ยาบางชนิดที่ทานประจำ เช่น ยากลุ่มสเตียรอยด์ โรคเกี่ยวกับฮอร์โมนบางชนิด รวมไปถึงเชื้อชาติ กรรมพันธุ์ และการสูบบุหรี่ด้วยก็เป็นสาเหตุเช่นกัน

            การเกิดภาวะดื้ออินซูลินส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ถือว่าภาวะดื้ออินซูลินนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงเลยก็ว่าได้โดยที่ภาวะดื้ออินซูลินนั้นมีส่วนในการทำให้เกิดความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดนั่นเอง 

            แล้วจะทำอย่างไรเพื่อป้องการเกิดภาวะนี้ในร่างกายของเรา? สำหรับคำถามนี้มีคำตอบให้และเป็นคำตอบง่ายๆที่เมื่อใครได้ทราบแล้วก็สามารถปรับใช้ได้เลยทันที นั้นก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินที่ โดยที่เราจะต้องเน้นอาหารที่มีโปรตีน และกากไยอาหารที่สูงๆเพราะนอกจากจะช่วยให้เราลดน้ำหนักอย่างได้ผลแล้วความเสี่ยงต่อการที่จะมีภาวะดื้ออินซูลินก็จะลดลงได้อีกด้วย และที่สำคัญที่สุดคือควรมีการอออกกำลังกายบ้างเพื่อช่วยให้สุขภาพของปอดและหัวใจมีความแข็งแรง อีกทั้งเพื่อสร้างให้มวลกล้ามเนื้อมีเยอะขึ้นนั่นเอง เมื่อทราบอย่างนี้แล้วเราทุกคนก็ควรที่จะเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพให้มากขึ้นเพื่อป้องกันตนเองไม่ให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน

 

ที่มาของเนื้อหาโดย แทงบอลไม่มีขั้นต่ำ