การดื่มน้ำ ดีอย่างไร?

น้ำเปล่านี่แหละที่เขาว่าปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักที่สำคัญต่อร่างกาย ในร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ที่ 55-78% ปริมาณดังกล่าวจะขึ้นอยู่ที่ขนาดของร่างกายแต่ละคน การดื่มน้ำอย่างเพียงพอและสม่ำเสมอส่งผลดีให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้น้ำยังไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดตร และน้ำตาล เป็นเครื่องดื่มที่ทานง่ายและเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย ทางผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพได้แนะนำให้ดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน

ทุกคนอาจจะทราบแล้วว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่จะทราบหรือไม่ว่าประโยชน์ที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง และต่อไปนี้คือประโยชน์ของการดื่มน้ำที่คุณอาจจะไม่เคยรู้

ปรับอารมณ์ การที่ร่างกายขาดน้ำจะมีผลต่ออารมณ์ทางด้านลบ และความคิดที่ช้าลง คุณอาจจะรู้สึกหงุดหงิด หรือ ทำอะไรก็รู้สึกไม่ได้ดั่งใจ เพราะร่างกายกระหายน้ำ การดื่มน้ำนั้นเป็นอีกวิธีแก้ที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื้นขึ้นได้

แก้อาการปวดหัวและไมเกรน การดื่มน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้ เพราะอาการเหล่านี้สาเหตุหนึ่งก็เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายขาดน้ำนั้นเอง

บรรเทาความเหนื่อย/เมื่อยล้า อาการเหนื่อย เมื่อยล้า อาจจะเกิดขึ้นมาจากที่เรานั้นดื่มน้ำน้อยหรือไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่อย่างที่ควร การดื่มน้ำไม่เพียงพอส่งผลให้น้ำในร่างกายลดลง หัวใจทำงานหนักขึ้นในการปั้มออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อลดความเมื่อยลงและทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ปรับอุณหภูมิในร่างกาย ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อร่างกายจะช่วยให้ควบคุมอุณหภูมิในได้ร่างกาย น้ำมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความร้อนออกมา ช่วยทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงเวลาที่ออกกำลังกาย และป้องกันการเกิดตะคริวได้อีกด้วย

ช่วยย่อยอาหารและอาการท้องผูก น้ำคือส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยย่อยอาหารที่เรารับประทานไปในแต่ละวันได้ดีเลยทีเดียว และยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย เพราะการที่เราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลำไส้จะทำการดึงเอาน้ำออกมาจากอุจจาระในลำไส้เพื่อรักษาความชุ่มชื้น นั้นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้อุจจาระแข็งตัวและขับถ่าย

ช่วยลดน้ำหนัก น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ ดื่มง่าย ยาก การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานเผาพลาญไขมันในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยการสลายไขมันและกำจัดเซลล์ไขมันได้อีกด้วยเช่นกัน

มีสุขภาพผิวที่ดี น้ำจะช่วยทำให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น ทำให้โลหิตไหลเวียนในเส้นเลือดฝอยได้อย่างสะดวก ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ผิวมีสุขภาที่ดีและอ่อนวัย ยังช่วยป้องกันริ้วรอย รอยแผลเป็น ลดสิว และปัญหาอื่นๆที่เกิดจากภาวะแก่ก่อนวัย

ช่วยล้างสารพิษ การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียส่วนใหญ่ออกมาจากทางเหงื่อและปัสสาวะและยังส่งเสริมการทำงานของไต เพื่อไม่ให้ไตทำงานงานหนักจนเกินไปอีกด้วย

แก้อาการเมาค้าง หลังดื่มหนัก การดื่มน้ำจะช่วยแก้อาการเมาค้างได้อย่างดี เพราะน้ำมีฤทธิ์ที่ช่วยขับปัสสาวะ ดังนั้นถ้าเราต้องการแก้อาการเมาค้างควรดื่มน้ำประมาน 1-2 แก้วเพื่อขจัดแอลกอฮอล์ออกไป

ดับกลิ่นปาก กลิ่นปากเป็นอีกหนึ่งสัญญานทที่กำลังบอกว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะการที่คุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ปากชุ่มชื้น ช่วยในการล้างเศษอาหารที่ยังคงตกค้างในช่องปากออกไปได้ และยังช่วยลดสารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากอีกด้วย

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย คาสิโนออนไลน์ฝากขั้นต่ำ 100